Проверьте газ у родителей
01.10.2026
198
Уважаемые ветераны, уважаемые жители старшего поколения!
01.10.2026
220
Рекламный баннер 990x90px top
В период сезонного подъема заболеваемости ОРВИ и гриппа пожилым людям необходимо внимательнее относится к мерам профилактики.
13:39 01.10.2026 16+
В период сезонного подъема заболеваемости ОРВИ и гриппа пожилым людям необходимо внимательнее относится к мерам профилактики.
Грипп - тяжелая вирусная инфекция, поражающая людей не зависимо от возраста и пола, но люди старше 60, имеющие хронические заболевания, действительно более уязвимы к ОРВИ. С возрастом иммунная система работает слабее, а сопутствующие хронические заболевания повышают риск осложнений (пневмония, обострение болезней сердца, диабета и др.)
Поэтому профилактика особенно важна.
Неспецифическая профилактика
Эти меры помогают укрепить общий барьер организма и снизить риск заражения.
Сбалансированное питание. В рационе должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные белки (рыба, кисломолочные продукты, орехи). Полезны продукты, богатые витаминами (С, D, Е, группы В) и цинком. При необходимости врач может порекомендовать курс поливитаминов (например, дважды в год).
Достаточный сон. Старайтесь спать 7–8 часов в сутки — это помогает организму восстанавливаться.
Умеренная физическая активность.
Ежедневные прогулки на свежем воздухе, лёгкая гимнастика, плавание — всё это улучшает кровообращение и поддерживает иммунитет. Но перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Питьевой режим. Достаточное количество воды поддерживает увлажнённость слизистых оболочек, которые являются первым барьером на пути вирусов.
Гигиена. Регулярно мойте руки с мылом (не менее 20 секунд), используйте антисептики. Протирайте поверхности, к которым часто прикасаетесь (телефон, пульт, дверные ручки).
Избегание контактов. Старайтесь не общаться с людьми, у которых есть признаки ОРВИ. В период эпидемий сократите посещение людных мест. Если приходится находиться в замкнутом пространстве с большим скоплением людей (транспорт, очередь), используйте одноразовую маску.
Уход за помещением. Регулярно проветривайте комнаты, делайте влажную уборку, поддерживайте оптимальную влажность воздуха (40–60%).
Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем ослабляют защитные силы организма.
Управление стрессом. Найдите способы расслабляться (йога, медитация, время на природе).
Специфическая профилактика
Это вакцинация, которая целенаправленно защищает от конкретного возбудителя.
Ежегодная вакцинация против гриппа.
•Это один из самых надёжных способов снизить риск заболевания и тяжёлого течения, а также осложнений. Оптимально привиться за 2–3 недели до начала сезонного подъёма заболеваемости (часто это октябрь–май), но можно и позже.
•Перед вакцинацией обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он оценит риски, особенно если есть хронические заболевания или вы принимаете иммуносупрессоры.
•Вакцину не вводят при остром заболевании или обострении хронического.
•Иммунный ответ после прививки формируется постепенно (несколько недель), поэтому в этот период нужно особенно тщательно соблюдать меры профилактики (маска, дистанция, гигиена).
Что ещё важно
Контроль хронических заболеваний. Регулярный приём назначенных врачом препаратов, контроль уровня сахара, давления — всё это напрямую влияет на способность организма противостоять инфекции.
При первых симптомах (даже если они кажутся незначительными) не занимайтесь самолечением — обратитесь к врачу. У пожилых людей болезнь может протекать нетипично (например, без высокой температуры), и только специалист учтёт все нюансы.
(При подготовке информации использовались материалы из открытых интернет - источников)
Северо - Восточный территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Саратовской области.
Грипп - тяжелая вирусная инфекция, поражающая людей не зависимо от возраста и пола, но люди старше 60, имеющие хронические заболевания, действительно более уязвимы к ОРВИ. С возрастом иммунная система работает слабее, а сопутствующие хронические заболевания повышают риск осложнений (пневмония, обострение болезней сердца, диабета и др.)
Поэтому профилактика особенно важна.
Неспецифическая профилактика
Эти меры помогают укрепить общий барьер организма и снизить риск заражения.
Сбалансированное питание. В рационе должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные белки (рыба, кисломолочные продукты, орехи). Полезны продукты, богатые витаминами (С, D, Е, группы В) и цинком. При необходимости врач может порекомендовать курс поливитаминов (например, дважды в год).
Достаточный сон. Старайтесь спать 7–8 часов в сутки — это помогает организму восстанавливаться.
Умеренная физическая активность.
Ежедневные прогулки на свежем воздухе, лёгкая гимнастика, плавание — всё это улучшает кровообращение и поддерживает иммунитет. Но перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Питьевой режим. Достаточное количество воды поддерживает увлажнённость слизистых оболочек, которые являются первым барьером на пути вирусов.
Гигиена. Регулярно мойте руки с мылом (не менее 20 секунд), используйте антисептики. Протирайте поверхности, к которым часто прикасаетесь (телефон, пульт, дверные ручки).
Избегание контактов. Старайтесь не общаться с людьми, у которых есть признаки ОРВИ. В период эпидемий сократите посещение людных мест. Если приходится находиться в замкнутом пространстве с большим скоплением людей (транспорт, очередь), используйте одноразовую маску.
Уход за помещением. Регулярно проветривайте комнаты, делайте влажную уборку, поддерживайте оптимальную влажность воздуха (40–60%).
Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем ослабляют защитные силы организма.
Управление стрессом. Найдите способы расслабляться (йога, медитация, время на природе).
Специфическая профилактика
Это вакцинация, которая целенаправленно защищает от конкретного возбудителя.
Ежегодная вакцинация против гриппа.
•Это один из самых надёжных способов снизить риск заболевания и тяжёлого течения, а также осложнений. Оптимально привиться за 2–3 недели до начала сезонного подъёма заболеваемости (часто это октябрь–май), но можно и позже.
•Перед вакцинацией обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он оценит риски, особенно если есть хронические заболевания или вы принимаете иммуносупрессоры.
•Вакцину не вводят при остром заболевании или обострении хронического.
•Иммунный ответ после прививки формируется постепенно (несколько недель), поэтому в этот период нужно особенно тщательно соблюдать меры профилактики (маска, дистанция, гигиена).
Что ещё важно
Контроль хронических заболеваний. Регулярный приём назначенных врачом препаратов, контроль уровня сахара, давления — всё это напрямую влияет на способность организма противостоять инфекции.
При первых симптомах (даже если они кажутся незначительными) не занимайтесь самолечением — обратитесь к врачу. У пожилых людей болезнь может протекать нетипично (например, без высокой температуры), и только специалист учтёт все нюансы.
(При подготовке информации использовались материалы из открытых интернет - источников)
Северо - Восточный территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Саратовской области.
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ
РУБРИКИ
- ПОПУЛЯРНО
- КОММЕНТАРИИ
Фестиваль сентябрь 2026год
01.10.2026
2917
Петровский район готовится...
28.09.2026
1510
Петровчанки проверили силы...
28.09.2026
1048
Сегодня в районном Доме...
01.10.2026
1019
Петровский краевед и автор...
02.10.2026
924
27 сентября 2026 года в...
29.09.2026
859
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ
МЫ В СОЦСЕТЯХ
ПОДПИСКА НА НОВОСТИ
Рекламный баннер 300x250px rightblock
Оставить сообщение: