icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Саратовское время
16:27
Среда, 30 Июля
Рекламный баннер 990x90px top

Как вести себя в жару?

16:46 10.07.2025 16+
Как вести себя в жару?

В минздраве области напомнили правила, которые помогут легче перенести жаркую погоду и не нанести вред здоровью.

Пейте больше жидкости. Воздержитесь от сладких газированных напитков — простая вода гораздо лучше утолит жажду. Прекрасно утоляют жажду морс и зеленый чай. Воздержитесь от употребления алкогольных напитков.

Следите за питанием. Отдавайте предпочтение фруктам, овощам, нежирному мясу, рыбе. Старайтесь не употреблять соленую и жирную пищу.

Даже если очень жарко, нельзя находиться непосредственно под потоком воздуха вентилятора или кондиционера. Не допускайте резких температурных перепадов.

Носите одежду светлых тонов и из натуральных тканей. Не следует находиться на солнце без головного убора.

️Сократите пребывание на улице и избегайте интенсивной физической нагрузки в пик солнечной активности, с 12 до 16 часов.

Не оставляйте детей одних в припаркованных транспортных средствах.
1530

Оставить сообщение: